So baust du effektiv Muskeln am Butterfly Reverse auf💪🏽 ✅ Sitz so einstellen, dass die Hände auf Schulterhöhe sind ✅ So weit nach vorne setzen, dass der Brustkorb am Polster aufliegt ✅ ggf. Kopf ablegen, um die Halswirbelsäule zu stabilisieren ✅ Griff von außen = mehr oberer Rücken ✅ Griff innen = mehr hintere Schulter ✅ Bewegung kontrolliert, ohne Schwung ausführen ✅ Arme nur so weit nach hinten führen, bis die Ellenbogen leicht hinter dem Brustkorb sind 👉 Viel Spaß beim Training & folge uns für mehr Tipps 🎄 Freu dich auf unsere Christmas Week 3 – die startet morgen mit einem einmaligen Angebot! #ampano #trainingtipps #rückentraining

Manchmal ist das, was wir brauchen, kein Training. Sondern Raum. Raum für Atmung. Für Ruhe. Für Balance. 2026 bekommt dein ampano-Home ein besonderes neues Herzstück. Yoga kommt. Keine Leistungsziele. Kein Konkurrenzdenken. Sondern Intention. Präsenz. Klarheit. Stay tuned. Q1 · 2026 by @simonedreier_ · Personal Training